Zugegeben, bei dem Thema sind wir nicht ganz unvoreingenommen. Unser digitaler Personal Trainer erstellt dir maßgeschneiderte Trainingspläne fürs Fitnessstudio und sorgt dafür, dass das Smartphone zwangsweise zum ständigen Begleiter im Training wird. Trotzdem wollen wir in diesem Beitrag versuchen, so objektiv wie nur möglich die Vor- und Nachteile der Smartphonenutzung im Gym zu erörtern.

Was sind die Vorteile?

Um zu verstehen, welche Vorteile die Nutzung des Smartphones bzw. von Fitness-Apps im Fitnessstudio gegenüber regulärem Training hat, ist es erstmal sinnvoll genau aufzuschlüsseln, welchen Nutzen digital gestütztes Training im Allgemeinen haben kann.

Am offensichtlichsten ist dabei sicher das einfache Tracking und die Datenaufbereitung. Das Training zu dokumentieren ist natürlich auch ohne weiteres analog mit Stift und Papier möglich, allerdings erleichtert eine Fitness-App diesen Vorgang erheblich. Der positive Effekt, den die Dokumentation der eigenen Leistungen hat, wird zusätzlich noch durch die Möglichkeit seine Erfolge zu visualisieren verstärkt.

Ein weiterer Vorteil, den speziell unsere App aufweist, ist die automatisierte Optimierung und Planung des Trainings. Mithilfe datengetriebener Verfahren, lässt sich das Training sehr gezielt und mit dem Fokus auf einer hohen individuellen Anpassung verbessern.

Zusätzlich kann das Training mithilfe einer App auch dazu führen, dass Übungen gezielter und sauberer ausgeführt und Pausenzeiten eingehalten werden. Das sind wichtige Faktoren für einen stetigen und langfristigen Trainingserfolg. Oft unterstützten Fitness-Apps den Nutzer auch beim Einhalten seiner Trainingsfrequenz, indem sie ihn gezielt dazu animieren ins Fitnessstudio zu gehen.

Natürlich gibt es noch viele weitere Vorteile, die das Handy im Fitnessstudio haben kann, wie z.B. die Möglichkeit, während des Trainings Musik zu hören. Um es aber möglichst kurz zu halten, haben wir uns hier aber auf die Wichtigsten beschränkt.