Wie sinnvoll sind Apps im Fitnessstudio?
Lesedauer: 3 Minuten Wie sinnvoll sind Apps im Fitnessstudio? Das solltest du wissen, wenn du wie die meisten anderen auch dein Handy mit ins Fitnessstudio nimmst Zugegeben, bei dem Thema…
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Lesedauer: 4 Minuten Das Superkompensationsmodell Die Wissenschaft hinter effektivem Muskelaufbau Das Superkompensationsmodell beschreibt die Reaktion des Körpers auf Trainingsreize. Es modelliert also die Vorgänge, die während und nach dem Training…
Lesedauer: 2 Minuten Trainingsplanung vs. Trainingssteuerung Warum ein guter Trainingsplan allein nicht ausreicht und was der Vorteil einer gezielten Trainingssteuerung ist. Jeder Kraftsportler beschäftigt sich praktisch zwangsweise früher oder später…